Categorieën
Coaching Ouderschap

De 5 dingen om te doen bij ADHD zonder medicatie – SPECT – Deel 5: Team

De 5 gebieden van aandacht bij ADHD zonder medicatie zijn slaap, proteïnerijke voeding, sport- en beweging, het vormen van een team en het maken en gebruiken van schema’s en agenda’s. In het Engels is dit te onthouden met de afkorting SPECT: Sleep, Protein, Excersise, Team Calendar.

In dit laatste deel hebben we het over de ondersteuning vanuit de omgeving: het team.

Categorieën
Coaching Ouderschap

De 5 dingen om te doen bij ADHD zonder medicatie – SPECT – Deel 4: Kaders en schema’s

In de vorige delen hebben we gekeken naar belangrijke leefstijlinterventies die je kunt doen naast – of los van – medicatie. We hebben het gehad over slaap, voeding en beweging. Nu nemen we de C van SPECT onder de loep. SPECT staat voor: Sleep, Protein, Exercise, Calendar en Team. De C van SPECT vertalen we door kaders en schema’s.