Happy Giraffe Coaching
Moeite om te focussen, snel afgeleid zijn, moeite met organisatie en impulsiviteit zijn gedragseigenschappen die het leven van iemand met ADHD al voor behoorlijk wat uitdagingen kan stellen. Het kan ook bijzonder lastig zijn binnen een volwassen relatie, zeker als de symptomen nooit goed zijn gediagnosticeerd en/of behandeld.
Fijne vaderdag, het lijkt zo vanzelfsprekend om dit te zeggen. Het hangt er wel erg vanaf of je een fijne jeugd hebt gehad waarbij je vader er voor je kon zijn, dingen met je kon doen en oprechte interesse had in wie je was en hoe je je aan het ontwikkelen was. Helaas is en […]
Het aandeel vrouwen dat les geeft in het basisonderwijs is sinds 2005 gestegen van 82 naar 87 procent in 2015. Hiermee is het aandeel vrouwen onder leerkrachten in het basisonderwijs veruit het grootste van alle beroepsgroepen in het onderwijs. (bron: CBS)
Wat betekent deze oververtegenwoordiging van vrouwen in het basisonderwijs voor de ontwikkeling van onze kinderen en in het bijzonder van onze jongens? Van wie leren zij hoe het is om een jongen te zijn op school, wie zijn de mannelijke rolmodellen?
De 5 gebieden van aandacht bij ADHD zonder medicatie zijn slaap, proteïnerijke voeding, sport- en beweging, het vormen van een team en het maken en gebruiken van schema’s en agenda’s. In het Engels is dit te onthouden met de afkorting SPECT: Sleep, Protein, Excersise, Team Calendar.
In dit laatste deel hebben we het over de ondersteuning vanuit de omgeving: het team.
In de vorige delen hebben we gekeken naar belangrijke leefstijlinterventies die je kunt doen naast – of los van – medicatie. We hebben het gehad over slaap, voeding en beweging. Nu nemen we de C van SPECT onder de loep. SPECT staat voor: Sleep, Protein, Exercise, Calendar en Team. De C van SPECT vertalen we door kaders en schema’s.
In deel 1 en 2 van de 5 dingen om te doen met ADHD zonder medicatie keken we naar slaap en voeding. In deel kijken we naar het belang van beweging. Wederom dank aan Cindy Meervis van Cindy Goes Healthy voor haar bijdrage aan deze reeks.
In het vorige deel hebben we gekeken naar de rol van slaap bij ADHD. Deze keer een gastbijdrage van Cindy Meervis van Cindy goes Healthy over de rol van voeding. Voeding Het belang en de invloed van voeding op velerlei aandoeningen, waaronder ADHD, is door de reguliere geneeskunde lang niet onderkend. Het goede nieuws is […]
In mijn werk als coach kom ik veel verschillende typen leiders tegen. Ik zal je de karikaturen besparen van slavendrijver tot knuffelende Zen-goeroe.
Wat deze leiders allemaal gemeenschappelijk hebben is dat ze werken met een mix van ruw talent, talent in ontwikkeling, ontwikkeld talent en ervaren professionals. Het maakt niet uit of je kijkt naar advocatuur, consultancy, ICT, finance of sport, veel teams zijn samengesteld met deze mix.
De 5 gebieden van aandacht bij ADHD zonder medicatie zijn slaap, proteïnerijke voeding, sport- en beweging, het vormen van een team en het maken en gebruiken van schema’s en agenda’s. In het Engels is dit te onthouden met de afkorting SPECT: Sleep, Protein, Excersise, Team Calendar.
In dit deel hebben we het over slaap.
Plannen en organiseren is een vaardigheid, om precies te zijn een executieve vaardigheid. Niet iedereen heeft deze executieve vaardigheid even goed ontwikkeld. Je hersenen zijn gebouwd om de hersenverbindingen die vaak worden gebruikt sterker te maken en verbindingen die minder vaak of niet worden gebruikt te verwaarlozen.
